Za 4 osobe:3 lista tankih kora za pite, 150 g svinjetine, praziluk srednje veličine, 4 šampinjona, 50 g sojinih klica, kašika skrobnog brašna, 2 kašike slatkog belog vina, kašika pileće supe iz kocke, kašika soja sosa, kašičica šećera i ulje za prženje.

Meso isecite na tračice i uvaljajte u skrobno brašno. Praziluk i šampinjone očistite i iseckajte na kolutiće. Meso propržite 2 minuta na malo vrelog ulja u većem tiganju, dodajte seckane šampinjone i sojine klice i pržite na jakoj temperaturi još 2 minuta, uz povremeno snažno pomeranje tiganja na ringli. Zatim dodajte praziluk, vino, supu iz kocke, soja sos, kašičicu šećera i pržite dok sva tečnost ne ispari. Sklonite s ringle i ostavite da se hladi. Za to vreme na radnoj površini raširite kore, premažite ih uljem, postavite jednu preko druge i isecite na široke trake. Na njih rasporedite pripremljenu masu od mesa i povrća, uvijajte ih kao sarmice i pržite 3-4 minuta u vrelom ulju. Servirajte toplo.

U šerpicu stavite marmeladu, sipajte kašiku-dve vode i isto toliko rakije i kuvajte na sasvim niskoj temperaturi, uz stalno mešanje, dok ne dobijete gust sirup za preliv. Pomešajte brašno i mleko, dodajte 2-3 kašike lozovače, šećer, žumanca i sve zajedno snažno umutite. Posebno umutite čvrst sneg od belanaca i lagano ga umešajte u pripremljenu masu. Smesa treba da bude penasta, ali prilično žitka.

Smesu sipajte u kolačarski špric ili fišek. U većem tiganju zagrejte ulje i u njemu pržite pripremljenu masu, istiskujući iz šprica trake dužine 15 cm.

Kada traka od testa dodirne vrelo ulje formirajte spiralu i pržite je 2 minuta sa obe strane, da dobije zlatnožutu boju.

Pržene spirale vadite iz ulja velikom šupljom kašikom, ređajte na upijajući papir, prelijte pripremljenim sirupom, pospite šećerom u prahu i odmah servirajte.

Gojaznosti u detinjstvu je veoma porasla u protekle dve decenije, poslednji podaci ukazuju da čak 33 odsto američke dece ima prekomernu težinu, a da je 17 odsto gojazno. Gojazna deca imaju povećan rizik da postanu gojazne I kao odrasle osobe, tako da povećavaju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa.

Studija je obuhvatila 795 dece uzrasta od 0 do 18 godina, koja su opisivana kao deca sa normalnom telesnom težinom ili gojazna i kojima su krajnici hirurški otklanjani. U 47,7 odsto dece, osnovni razlog za operaciju je bio poremećaja disanja u toku sna. Prva grupa je uključila tri studije u kojima je učestvovalo 127 dece, čiji indeks telesne mase (BMI) porastao za 5.5-8.2%. Druga grupa je uključila tri studije u kojima je učestvovalo 419 pacijenata, kod kojih su rezultati standardizovane težine veći kod 46-100% bolesnika. Treća grupa je uključila tri studije u kojima je učestvovalo 249 pacijenata, kod kojih 50 – 75% bolesnika se ugojilo nakon tonzilektomije. Svaka studija je planirana sa različitim definicijama za prekomernu telesnu masu i različitim periodima postoperativnog praćenja.

“Moguće je da postoji niz metaboličkih mehanizama za povećanje telesne težine nakon tonzilektomije.”, izjavila je autor studije dr Anita jeyakumar.

Na osnovu ovih nalaza, autori preporučuju da se roditeljima da savet za pravilnu ishranu I način života njihove dece nakon operacije krajnika.

Izvor: Lekarinfo

Naučnici predvođeni dr Edijem Vitcbergom (Eddie Weitzberg) sa švedskog Instituta Karolinska, ustanovili su da svakodnevno uzimanje ovog povrća znatno snaži mišiće. Porcija od 300 grama spanaća smanjuje za pet odsto količinu kiseonika koja je potrebna mišićima tokom vežbe. Efekat je tako moćan da se može osetiti već nakon tri dana, piše londonski Telegraf.
Tajna nije u gvoždžu već u nitratima koje spanać sadrži u izobilju. Ova jedinjenja efikasnije grade mitohondrije, naše male “energane”.
“To je kao aditiv za gorivo za mišiće – čini da rade bolje i efikasnije”, objašnjava dr Vicberg u studiji objavljenoj u časopisu “Cell metabolism”.
Spanać je svojevremeno na Zapadu popularisao mornar Popaj, junak crtaća koji je nastao početkom prošlog veka. Svaki put kada bi upao u nepriliku, pojeo bi konzervu spanaća što mu je davalo snagu da se suprotstavi mnogo jačim neprijateljima. Dugo se verovalo da je gvoždže u spanaću zaslužno za potsticanje snage. Naučnici, međutim, sada znaju da je to zahvaljujući nitratima.
“Popaj je zaista bio u pravu”, kaže dr Vicberg.
Veruje se da spanać, latinski Spinacia oleracea, potiče iz Persije (današnji Iran), a u Kinu je dospeo u VII veku nakon što ga je tamo, kao dar, poslao kralj Nepala. U Evropu je stigao tek u XI veku kada su ga Maori doneli u Španiju.

Sastojci:

#2 jaja
# solja brasna
#1/2 solje vode
#1/2 solje mleka
#vanilin secer
#malo soli
#1/2 praska za pecivo
#1 kasika ulja ili istopljenog maslaca

Nacin pripreme:

Belanca dobro umutiti sa malo soli. Posebno umutiti zumanca sa vanilinim secerom, dodati brasno, prasak za pecivo, vodu, mleko i rastopljen maslac. Dve dobijene smese kasikom ih spojiti (ne mikserom)kako bi smesa bila vazdusasta, malo gusca od smese za klasicne palacinke. U gotovu smesu po zelji mozete dodati rendanu koricu limuna ili rendane nakisele jabuke. Na zagrejan teflonski tiganj sipati smesu i kasikom pazljivo razvuci tako da palacinka bude oko 10cm u precniku. Kada se pojave mehurici odozgo sirokom spatlom okrenite i zapecite drugu stranu.

Gotove palacinke mozete posuti seckanim vocem ili preliti raznim prelivima po ukusu. Javorov sirup, koji se najcesce koristi kao preliv mozete naci u bolje snabdevenim prodavnicama zdrave hrane, ali mozete ih preliti i medom.

Blagotvorna dejstva soli poznata su i koriste se vekovima. Ovom metodom danas se leči neverovatno dugačak spisak bolesti tela i duha, a koristi se i u dermatologiji, preventivnoj medicini, ali i u odvikavanju od pušenja.

Termin haloterapija u upotrebi je od sredine 80-ih godina. Ime dolazi od grčke reči halo što znači so, pa bi se jednostavno moglo reći da je haloterapija lečenje solju. Blagotvorna dejstva su poznata vekovima, a potkrepljena su obimnom medicinskom literaturom.
Ova terapija je delotvorna ne samo za poboljšanje fizičkog zdravlja nego i za olakšanje mentalnih tegoba kao što su: prenapetost, umor, iscrpljenost, stres, i kao pomoć pri odvikavanju od pušenja. Širok je spektar bolesti koje leči haloterapija ili im ublažava tegobe – sedenjem u slanoj sobi u koju se ubacuju najfinije slane mikročestice leči se prehlada, ublažavaju srčane, vaskularne smetnje, bronhitis, astma, alergije, hipotireoidizam, gastritis, zapaljenje debelog creva, usporena cirkulacija, pospešuje oporavak posle srčanog udara, hronično zapaljenje sinusa, uva, grla… U dermatologiji terapija u slanoj sobi leči akne, alergije, psorijazu, dermatitis, pomaže u prevenciji gojaznosti i ublažava sve reumatske bolove.

Lekovito delovanje soli bilo je poznato još srednjovekovnim sveštenicima, koji su bolesnike odnosili u slane pećine da ih izlože njihovoj specifičnoj mikroklimi. Da bi pojačali taj efekat, drobili su stalaktite i stvarali slanu prašinu koju su bolesnici udisali. Bio je to početak takozvane speleoterapije.
U Evropi je terapija solju postala popularna u 19. veku, kada je 1843. poljski lekar Feliks Bošovski bio prvi koji je pretpostavio da vazduh zasićen česticama soli deluje terapeutski, i to veoma jako. On je zapazio da rudari u rudnicima soli ne obolevaju od plućnih bolesti. Na osnovu tog zapažanja njegov naslednik M. Poljakovski ustanovio je prvo takozvano Spa kliničko lečilište za plućne bolesnike u Veličkoj u blizini Krakova, koje i danas radi.

Danas je speleoterapija naširoko poznata kao efikasna metoda alternativnog lečenja. Ima nekoliko zemalja koje imaju speleoterapeutske klinike na bazi prirodnih pećina pod zemljom kao što su Austrija, Poljska, Rumunija, Jermenija, Kirgistan, Rusija, Zakarpatski region, Ukrajina, Belorusija. Sve te klinike primenjuju u terapiji plućnih bolesti vazduh pećine zasićen česticama kamene soli. Iako je efikasnost speleo-terapije naučno dokazana, ova metoda ima ograničenja. Zato se speleoterapija dalje razvijala sve do današnje haloterapije.

Sredinom 1980-ih godina preduzeto je nekoliko pokušaja da se izgrade veštačke slane pećine, posebno u Rusiji. Jedan od prvih pokušaja bio je oblaganje zidova sobe blokovima soli. Međutim, studije su pokazale da tako obloženi zidovi ne stvaraju dovoljno lekovitu atmosferu. Glavni terapijski faktor slanih soba je mikroklima sa suvim aerosolom natrijum-hlorida uz određenu vlagu i temperaturu. Ovako veštački izgrađene slane pećine nazvane su slane sobe ili slane komore. One su posebno dizajnirane za velnes i spa centre.

Primenom današnje tehnologije suvi aerosol stvara se posebnim halogeneratorom koji ga uduvava u slanu sobu. Tretman respiratornih i kožnih bolesti i alergija u slanoj sobi nazvan je haloterapija ili terapija solju. Danas se primenjuje u svim vrstama zdravstvenih ustanova, spa i velnes centrima, lečilištima, rehabilitacionim centrima, hotelima, predškolskim ustanovama i privatnim kućama. U prostorije koje imitiraju špilje rudnika soli, jer imaju sve zidove sa debelim nanosom čiste rude soli, dozirano se ubacuju mikročestice koje „žive” samo 40 sekundi. Jedna terapija od 40 minuta u takvim specijalnim uslovima zameni tri dana na moru.

Interes za korišćenje slanih soba značajno raste. U poslednjih 20 godina izgrađeno ih je više od 1.000, posebno u Rusiji, Finskoj i srednjoj Evropi, Kanadi, Australiji, Turskoj… Štaviše, u Rusiji su slane sobe u saglasnosti sa zahtevima ruskog ministarstva zdravlja, dok u Estoniji ministarstvo zdravlja pokriva trećinu troškova tretmana. Naučne studije o terapiji solju u slanoj sobi započele su 2003. u Finskoj. Posebno je haloterapija klinički ispitivana i potvrđena u Rusiji. Rezultati istraživanja objavljeni su na stručnim kongresima i u medicinskim časopisima.

LEKOVITA DEJSTVA

Aerosol se sastoji od elementa koji pozitivno utiču na psihofizičko zdravlje:

• gvožđe – sastavni deo hemoglobina koji prenosi kiseonik iz pluća u tkiva, sprečava anemiju i podiže otpornost organizma

• kalcijum – jača otpornost organizma, nužan je za zgrušavanje krvi, održava normalnu visinu krvnog pritiska i smanjuje opasnost od bolesti srca, potreban je za rast i zdravlje kostiju i zuba
• magnezijum – važan je za pretvaranje hrane u energiju i za stvaranje belančevina, smanjuje nadraženost
• bakar – poboljšava metabolizam, pomaže stvaranju hemoglobina u krvi, olakšava apsorpciju gvožđa

• cink – učestvuje u brojnim telesnim procesima, kao što su razvoj i rast kostiju

• litijum – prevencija kod skleroze, bolesti srca i dijabetesa

• selen – antioksidans, štiti ćelije i tkiva od oštećenja koja izazivaju slobodni radikali, jača delovanje imunološkog sistema, štiti od starenja

Izvor: Press Online

Najbolja zastita od suncevog zracenja je izbegavanje izlaganja suncu u periodu od 10-16h jer je tada najvisi indeks zracenja. Zastitite se odgovarajucom odecom: sesir (kapa), majica,naocare. Bebe ne izlazite direktnom suncu, a decu drzite sto vise u haldu cak i pored krema sa velikim zastitinim faktorom. Koza akumulativno “pamti” sve opekotine, posebno ako su zadobijene u detinjstvu.

Kreme za suncanje treba da vas zastite od obe vrste zracenja. Sto je visi zastitni faktor duze mozete biti bezbedni da necete izgoreti. Na trzistu postoji veliki izbor zastitinih preparata i nije lako odabrati pravi. Odrasli bi trebali da odluku naprave prema svom tipu koze  i tzv.melanotipu. Na preparatima se obicno nalazi oznaka da stite od UVA i UVB zracenja, kao i broj sa oznakom SPF (Sun Protection Factor), koji varira od 2 do 60. Zastitni faktor (SPF) oznacava koliko puta duze se mozemo suncati do pojave prvog crvenila u odnosu na vreme bez ikakve zastite. To znaci, da na primer ako je koza osetljiva i crvenilo se javlja posle deset minuta, sa preparatom faktora 15 crvenilo ce se pojaviti posle 150 minuta suncanja. Koeficijent zastitnog faktora odnosi samo na UVB zracenje.

Ali nema potrebe birati skupe kreme sa zastitnim faktorom vecim od 30. Naime, za postizanje SPF 50 u kremama za sunčcanje potrebno je u poredjenju sa SPF 30 ugraditi 50-150% vise filtera (zavisno od same formule i vrste filtera), a sto se tice zastite od UV zraka faktor 50 i faktor 30 deluju skoro jednako. Faktor 50 zaustavi samo 1-2% vise UVB zraka nego faktor 30.

Obratite paznju na vrstu filtera tj. aktivne supstance koje sadrzi preparat za zastitu od suncevog zracenja.  Filter moze biti hemijski(sinteticki) ili mineralni. Hemijski filtri koji se koriste u preparatima za suncanje nisu sasvim neutralne i bezopasne supstance. Oni funkcionisu tako sto apsorbuju stetne zrake.  Za neke od njih je naknadno utvrdjeno stetno delovanje, pa visoka koncentracija takvih supstanci koja se nanosi na kozu nosi i izvestan rizik (alergije, iritacije, kancerogeni potencijal). Pored toga, filtri se u toku izlaganja suncu degradiraju, pa gube svoja zastitna svojstva. Prirodni mineralni UV filteri su: Titanijum dioksid i Cink oksid. Oni nakon nanosenja preparata na kozi stvaraju zastitni film koji reflektuje zrake.

Izaberite vodootporno sredstvo, a ako birate za decu – i na pesak. Sredstva za zastitu od sunca, su vise ili manje masne emulzije, svoju vodootpornost baziraju na cinjenici da se lipidna (masna) faza emulzije i voda ne mesaju.To znaci da su najvodootporniji preparati i najmasniji, tj. vrlo neugodni za kozu pri visokim temperaturama (pojacano znojenje, zacepljenje pora i sl.).

Najbolje je da sredstvo za suncanje ne sadrzi parfeme i konzrevanse.

Preporucena kolicina kreme ili losiona za zastitu od suncevog zracenja je oko 35ml (2 pune supene kasike) za celo telo odrasle osobe. Tu kolicinu potrebno je naneti barem 20 min pre suncanja i ponoviti posle svakog kupanja ili fizicke aktivnosti. Zastitni sloj proizvoda zbog razlicitih uzroka nakon dva do tri sata izgubi delotvornost.

Zastitite oci. Narocito decje oci su jako osetljive, te je vazno da koriste naocare za sunce sa naznakom “100% UV nepropusnost”. Naocare za sunce koje samo zatamnjuju sire zenice te su stetne jer time omogucuju stetnim UV zracima jos dublji prodor u oko. Ako dete  ne voli da nosi naocare ili niste u mogucnosti da ih kupite, potrudite se da nosi sesiric sa sto sirim obodom, jer i na ovaj nacin mozete efikasno zastititi decije oci.

Potrazite proizvode  pogodne su za deciju kozu, kao sto su preparati marke Chicco, Aveeno, Neutrogrena, Mustela, Eucerin, Ladival, Nivea i Coppertone. Chicco ima i kvalitetne naocare za sunce zanimljivih dezena, sa adekvatnom UV zastitom.

]]> http://www.roditeljinfo.com/2010-06-zastita-od-suncevog-zracenja.html/feed 0 http://www.roditeljinfo.com/2009-12-imunitet-dece.html http://www.roditeljinfo.com/2009-12-imunitet-dece.html#comments Thu, 03 Dec 2009 10:41:57 +0000 admin http://www.roditeljinfo.com/?p=318 Ako nista drugo,  epidemija virusa H1N1 mnoge je naterala da razmisljaju sta preduzeti kako bi pojacali imuni sistem. Narocito se plasimo za decu, jer znamo da su oni posebno osetljivi posto jos nemaju izgradjen imunitet. Skole, vrtici, igraonice i druga mesta za kolektivni boravak dece su idealni za sirenje virusa i bakterija, koji izazivaju bolesti. Najbolji nacin odbrane odbolesti je upravo jacanje imuniteta. Organizam razvija otpornost na izazivace bolesti, tako sto dolazi u kontakt sa njima i stvara antitela. Preventivno jacanjem imuniteta deteta moze se smanjiti ucestalost pojave oboljenja grla i disajnih puteva, a ako do oboljenja i dodje, moze se smanjiti duzina, intenzitet bolesti i prekomerna upotreba antibiotika.

Decu treba od malena uciti zdravim navikama, koje ce im pomoci da izbegnu viruse prehlade i gripa. Higijena, ishrana, fizicka aktivnost i izbegavanje kontakta sa obolelima je nesto sto treba uciti decu pre svega licnim primerom.

• Pranje ruku je najvaznija navika koju dete treba da usvoji. Da bi imalo efekta, moraju usvojiti pranje ruku kao svakodnevnu rutinu. Decu treba stalno opominjati da peru ruke, dok to sami ne usvoje kao naviku. Ruke se peru toplom vodom i sapunom, najkrace 20 sekundi. Treba ih prati kada stignu u vrtic ili skolu, pre jela, posle jela, posle presvlacenja ili posle upotrebe toaleta, posle igranja, svaki put cim udju u kucu.  Mnoga deca nauce da treba da kaslju i kijaju u ruku, ali je problem sto posle toga klice sire dalje na sve sto dotaknu. Zato bi bolje bilo da peru ruke posle kasljanja ili da kaslju u maramicu, koju posle toga bacaju. Deca najbrze uce primerom – ponasajte se onako kako zelite da se i vase dete ponasa.
• Ishrana je kljucna za imuni sistem svakog zivog bica. Vise voca i povrca, a manje slatkisa! Pritom imajte na umu da nije vazan samo vitamin C, kojeg najvise ima u agrumima. Jabuke, banane, grozdje, paradajz, paprika i suvo voce bogati su mnogim drugim zdravim sastojcima, kao sto su karotinoidi i vitamin E. Kao sto je vazno jesti redovno i zdravo, tako je bitna i hidratacija.  Verovatno ste vec puno puta culi da je vazno da pijete puno tecnosti kada ste bolesni, a vazno je i da bi se sprecila bolest. Ako se unosi dovoljno tecnosti, sluznice grla, nosa i respiratornih puteva su adekvatno navlazene, pa je virusima teze da se smeste na njih. Imuni sistem takodje bolje funkcionise kada je organizam dobro hidriran.
• Spavanje Vazno je i da se deca dobro naspavaju. Istrazivanja pokazuju da je dovoljno sna neophodno za optimalan rad imunog sistema. Odraslima treba 6-8 sati sna, deci od 8-10 sati, predskolskoj deci 10 sati, maloj deci 12-13 sati, dok novorodjencad spavaju i po 18 sati dnevno. Ako dete nema naviku da spava poslepodne, neka ide ranije na spavanje.
• Uslovi u kojima zivite Uslovi koji vladaju u stanu (vlaznost vazduha, provetrenost, temperatura) takodje uticu na mogucnost da se virusi zadrze na sluznicama nosa i usta. Otvorite prozore i provetrite svoj stan redovno tokom dana. Pregrejane prostorije imaju suv vazduh, a to je odlicno okruzenje za sirenje virusa. A kada se sluznice nosa i grla isuse, virusima je lakse da se zakace na njih. Smanjite temperaturu na termostatu za koji stepen, koristite jonizatore vazduha ili omogucite isparavanje vode (mokri peskiri preko radijatora, voda u keramickim posudama između radijatorskih rebara…).
• Izbegavajte cestu upotrebu antibiotika. Do 8. godine zivota deca su najvise podlozna respiratornim infekcijama.  Nazalost, mnoga od ove dece cesto dobijaju antibiotske terapije, koji nisu delotvorni protiv virusa, a posle dugotrajne ili ceste upotrebe mogu da oslabe imuni sistem. Antibiotici deluju neko vreme, ali kada ponovo dođe u kontakt sa nekom bakterijom dete se ponovo razboljeva. Vecina prehlada i gripa koje se javljaju tokom zime pocinju kao virusne infekcije, a mogu da se iskomplikuju i bakterijskom infekcijom. U slucaju virusnih infekcija nema svrhe davati antibiotike, jer oni ne deluju na viruse vec na bakterije.
• Fizicka aktivnost dete treba da redovno boravi na svezem vazduhu i da je svakodnevno fizicki aktivno. Setnja po svezem vazduhu i druzenje u  parku prijace i deci i vama.  Kretanje i dovoljne kolicine kiseonika ubrzavaju metabolizam a samim tim se povecava i odbrambena snaga organizma.
  
• Imunostimulatore je najkorisnije upotrebljavati pre sezone infekcija, nekoliko nedelja pa praviti pauzu.  Kod pravilne, kombinovane ishrane organizam dobija dovoljno hranljivih materija iz hrane. A posto to cesto nije slucaj usled brzog tempa zivota mogu se koristiti razni multivitaminski sirupi i tablete. Najstariji poznati imunostimulatori su pcelinji proizvodi – med, maticni mlec, a posebno propolis.  To su jos i ehinacea, ulje ajkuline jetre, beli luk, zalfija, hrana bogata vitaminima C, E, bioflavonidima, folnom kiselinom, cinkom, selenom. Probiotici ili “dobre bakterije” ,kojih ima u fermentisanim mlecnim proizvodima, uticu na jacanje odbrambene sposobnosti organizma a mogu se kupiti i u apotekama u obliku praska (npr. Probiokid imuno). Probiotike je korisno uzimati 2 sata posle primene antibiotika, radi ocuvanja normalne crevne flore. Ako bi se uzimali istovremeno sa antibioticima, ne bi bilo efekta, jer bi ih antibiotici unistili.

Broj potvrđenih slučajeva novog gripa koji saopštava Institut „Torlak” nije isto što i broj obolelih i zaraženih, koji može da bude višestruko veći. Na jednog registrovanog, u slučaju sezonskog gripa, obično dolaze do tri zaražena, a kod novog gripa zaraznost je veća i iznosi pet do sedam osoba na jednog obolelog.

Virus se širi vazduhom, direktnim i indirektnim kontaktom. Klinički simptomi svinjskog gripa su slični sezonskom gripu, ali se javljaju u širem opsegu kliničkih slika, od infekcije bez simptoma do teške upale pluća koja može rezultirati smrću. Simptomi su glavobolja, groznica, kijavica, suvi kašalj, bol u grlu, pad apetita, proliv i povracanje, bolovi u mišićima i zglobovima, opšta malaksalost, temperatura viša od 38 stepeni C  koja  naglo raste prva 24 sata, a može potrajati i nedelju dana. Moguce komplikacije su: upala uha,upala pluća, bronhitis, grčevi, toksični šok, Rejev sindrom, upala srčanog mišića, Gilen-Bareov sindrom, Encefalop (oštećenje mozga).
Lečenje se uglavnom svodi na mirovanje i skidanje temperature.  Stručnjaci se danas slažu da u većini slučajeva nema potrebe za odlazak u bolnicu. Dovoljno je pridržavati se uobičajenih pravila, kao i kod lečenja običnog gripa, a bolničko lečenje je potrebno samo u određenim uslovima. Bolničko lecenje se preporučuje za decu sa tezim hroničnim bolestima, koja pate od dijabetesa, astme i drugih respiratornih oboljenja, koja imaju neko oboljenje srca. Bolničko lečenje je potrebno ako je dete dehidrirano, ako ima grčeve, ako je mlađe od tri meseca, ako i inače ima ozbiljnije zdravstvene probleme ili mu porodica ne može omogućiti adekvatnu negu kod kuće. Za odrasle bolničko lečenje se preporučuje ako postoje teži zdravstveni problemi (upala pluća, bronhitis,  dijabetes, bolesti srca, bubrega ili jetre), ako obolela osoba ima više od 65 godina, ako je smušena, gubi svest i ima puls brži od 160 otkucaja.

Prevencija jedan od načina borbe protiv bilo koje, pa tako i ove vrste infekcije, a to je  redovno pranje ruku, pojačana higijena nosa, izbegavanje zatvorenih prostorija i guzve, a najvaznije je  podizanje imuniteta. Ako ste bolesni ostanite kod kuce -  to je nesto sto bi trebalo da se podrazumeva. Zdravstveni stručnjaci preporučuju svim osobama koje osećaju simptome gripa da nose masku, naročito na javnim mestima, kako bi zaštitili druge ljude. Američki naučnici su prošle godine objavili da upotreba vlažnih maramica za ruke (sa alkoholom) i nošenje maske na početku sezone gripa redukuje širenje bolesti za 50 odsto. Maske moraju da se menjaju svakih osam sati ili kada se ovlaže. Distanca od jedan metar od drugih ljudi može da smanji rizik od širenja infekcije. Izbegavajte rukovanje i ljubljenje.

Svako ko posumnja da ima simptome meksičkog gripa može da se javi telefonom nadležnom institutu ili Zavodu za javno zdravlje na teritoriji svog prebivališta, ili pak dežurnom epidemiologu čiji broj telefona možete naći na sajtu http://www.batut.org.rs/.

Dodajmo još i da je Svetska zdravstvena organizacija (WHO) odbacila bilo kakvu mogućnost zaraze kroz konzumaciju svinjetine, potvrdivsi da se svinjska gripa ne prenosi na ljude konzumiranjem pravilno pripremljene svinjetine ili ostalih svinjskih proizvoda. Virus gripe uništava se kuvanjem na temperaturi od 70 Celzijusovih stepeni.

Neke pribegnu ekstremnim dijetama i treninzima uz pomoc licnih trenera. Heidi Klum je nakon drugog porordjaja unajmila licnog trenera 24 casa dnevno tako da je vezbala kad god je beba spavala i vec nakon dva meseca je setala pistom u donjem vesu. U realnom svetu retko koja mama ima bebisiterku ili dovoljno novca da se jednostavno izgubi u teretani na par sati dnevno. Samo devet dana nakon porodjaja Mel C je vezbala po dva sata sest dana u nedelji, sto nije nista u poredjenju sa zvezdom serije My Name Is Earl, Jaime Pressley. Jaime je vezbala sa licnim trenerom tri sata dnevno i to svakodnevno i svako vece je imala cas joge.

Halle Berry i Jessica Alba su samo dva meseca nakon porodjaja izgledale fantasticno. Ali ne bez velikog truda. Uz licnog trenera Ramone Braganza koja je osmislila metod vezbanja poznat kao “321 Baby Bulge Be Gone workout” i, naravno, specijalni rezim ishrane moguce je brzo skinuti visak i zategnuti misice. Vezbanje se sastoji iz 3 kardio segmenta, 2 segmenta vezbe snage i tzv. core vezbe koje obuhvataju abdomen, donji deo ledja i karlicu, jednom recju to su vezbe za trup.

Kardio vezbe se, pre svega, primenjuju za sagorevanje masnoca, ali i za odrzavanje dobrog zdravlja citavog organizma. Prema definiciji kardio trening podrazumeva bilo sta od vezbi – trcanje, voznju biciklom, plivanje, trcanje na traci, stepenice, preskakanje konopca, sve vezbe koje odrzavaju visok ritam rada srca u odredjenom vremenskom periodu.

Vezbe snage su sve one vezbe kojima se razvija tonus misica. Znacaj ovih vezbi za mrsavljenje je u tome sto snazni misic trosi vise kalorija! Vezbe snage se globalno dele na vezbe sa sopstvenom tezinom i vezbe sa dodatnim opterecenjem. Takodje se mogu deliti po segmentima tela.

Core vezbe jacaju misice trupa i doprinose pravilnom drzanju tela.

Ova kombinacija vezbi daje odlicne rezultate bez prevelikog opterecenja za telo koje je upravo proslo kroz trudnocu i porodjaj. Dovoljno je vezbati 3 puta nedeljno.

Od velike pomoci moze biti i nosenje steznika, 24 sata dnevno, u prvim nedeljama nakon porodjaja. Elle Macpherson, Gwyneth Paltrow pa cak i Kate Moss se kunu da im je upravo steznik poravnao stomak. Steznik pomaze u vracanju unutrasnjih organa na njihovo mesto, kaze Dr Gowri Motha, guru za trudnocu i porodjaj poznatih mama. Dr Motha kaze da se u trudnoci rebra blago razdvoje i pomere prema napred kako beba ne bi prejako pritiskala unutrasnje organe. Kada beba izadje stvori se vakuum u predelu gornjeg abdomena koji je odlicna podloga za nadogradnju masnih naslaga. Steznici to onemogucavaju, ako ih zaista skidate samo kad se tusirate. Dobar steznik treba da obuhvata kukove i donji rebarni luk, tj. da doseze do grudi. Takodje bi trebalo da ga je moguce podesavati putem cicak trake. Ako vam je steznik nedostupan mozete kupiti siroke zavoje koje cvrsto obmotate oko trupa.

Zdrava ishrana je vrlo bitna a posebno ako dojite bebu.  Vodite racuna da unosite bar 2 litre vode (ne kafe ili soka!) dnevno i dovoljno hrane bogate kalcijumum (low-fat jogurt). Povrce i piletina ili riba na pari je idealno za rucak i veceru, a za dorucak treba jesti slozene ugljikohidrate sa niskim glikemijskim indeksom -integralni pirinac, testenina, banane, jabuka, crni hleb, suhe kajsije, tikvice, suve smokve itd, koji ce dati snagu. Belance od jaja je takodje dobar izvor proteina. Najbolje je imati 5-6 manjih obroka u toku dana, rasporedjenih u jednakim vremenskim razmacima. Tako se podstice metabolizam.

Mnoge slavne mame su drzale ekstremne dijete, a malo koje su to i priznale. Katie Holmes je pribegla takozvanoj “KH” dijeti kako bi istopila masne naslage nakon porodjaja. Dijeta se sastoji od nemasne supe za dorucak i sirovog brokolija za rucak i veceru. Victoria Beckham je jela samo sirove morske racice i grasak u balsamik sircetu. Britanski model Jordan je salo istopila uz pomoc napitka od celera, avokada, ananasa i spanaca, tako brzo da je vec tri nedelje nakon porodjaja u bikiniju bancila po londonskim klubovima! Pa ko voli nek izvoli!

I ne zaboravite da je trebalo 9 meseci da dobijete taj visak kojeg treba da se polako resite u narednih devet meseci, a ne za devet dana!

BLW (baby-led weaning) je nacin ishrane deteta pri kojem mama ne sedi pored njega i ne hrani ga kasicicom, vec ga pusta da ono to ucini samo – i to prsticima! Ovaj nacin hranjenja nastao je kao rezultat proucavanja ponasanja beba uzrasta sedam-osam meseci koje su imale starijeg brata ili sestru. Strucnjaci su primetili da ove bebe u svemu oponasaju stariju decu, pa i u jelu. Umesto da sacekaju mamu da im stavi portiklu i nahrani ih kasicicom, ove su bebe prsticima uzimale hranu iz sekinog ili batinog tanjirica i jele je prstima. Pri tome nisu birale namirnice, vec su s podjednakim apetitom klopale voce, povrce, meso i zitarice. To je navelo lekare da ponude roditeljima ovakav nacin ishrane beba, jer su ustanovili da tako deca pojedu vise, ne birajuci vrstu namirnica.

Zasto je BLW postao popularan?
Osamdesetih godina proslog veka lekari su savetovali majke da pocnu sa uvođenjem sokica i vocnih kasica u bebinu ishranu vec od trećeg meseca. S obzirom na to da tromesecna beba ne moze samostalno da sedi, zvace ili hvata hranu rucicama, logicno je da su ih majke hranile kasicicom, drzeci ih u polulezecem polozaju.
Medjutim, u poslednjih pet-sest godina, strucnjaci iz Svetske zdravstvene organizacije apeluju na roditelje da bebi ne daju nista drugo osim mleka sve do navrsenih sest meseci, te da uvodjenje cvrste hrane zapocnu tek u sedmom mesecu. Za ovaj apel postoji i valjan razlog: bebinim probavnim organima potrebno je oko sest meseci da “sazru” i postanu spremni da efikasno vare i druge namirnice osim majcinog ili adaptiranog mleka. Osim toga, sestomesecna beba cvrsto drzi glavicu u uspravnom polozaju i, uz podupiranje, moze da sedi, pa je spremna da jede u sedecem polozaju koji je najprimereniji za konzumiranje obroka. I najzad, u ovom uzrastu vecina beba kontrolise pokrete rucicama, hvata predmete i prinosi ih ustima. Na osnovu svega navedenog, naucnici su zakljucili da je beba ovog uzrasta sposobna da svoj obrok pojede uzimajuci hranu iz tanjirica prsticima, bez koriscenja kasicice.
E sad, postavlja se pitanje kako da to ucini kada mame izmiksaju hranu do te mere da postane tecna i ne moze da se uhvati? U tome i jeste stos: sustina novog nacina ishrane sastoji se u tome da se preskace faza pripremanja pirea i tecnih kasica, te se odmah prelazi na sledecu, kada se hrana gnjeci viljuskom.

Kako BLW izgleda u praksi?
Vecina sestomesecnih beba hranu uzima celom sakom jer jos uvek ne umeju da se sluze palcem i kaziprstom. One je lizu i sisaju bez obzira na to da li je rec o kuvanom brokoliju ili pecenoj jabuci, a nakon mesec-dva, nauce da je stave u usta, prozvacu i progutaju.
Roditelji koji su se opredelili za ovakav nacin ishrane preporucuju da se u pocetku daje kuvana hrana u obliku kruzica ili ona koja ima “drscicu” (npr. brokoli), jer beba moze lakse da je uhvati celom rucicom i prinese ustima (sargarepa isecena na krugove, kuvani cvetici brokolija ili karfiola…). U pocetku ce se dete igrati hranom, ali ce brzo uociti sta rade ostali clanovi porodice, pa ce poceti da je prinosi ustima i da je sisa. Pustite je da pojede sto je moguce vise povrca ili voca, a zatim joj dajte da sisa (ili joj ponudite flasicu adaptiranog mleka). Vremenom ce jesti sve vise cvrste hrane, te ce se smanjivati njena potreba za sisanjem, odnosno, flasicom. Primeceno je da bebe, koje se same hrane, veoma retko placu, negoduju i odbijaju hranu. Za njih je ceo ovaj proces lepa i zabavna igra.

Postoji li opasnost od gusenja?
Ako dete sedi u stolici za hranjenje uspravnih ledja i samostalno prinosi hranu ustima, verovatnoca da ce u usta ugurati vise nego sto moze da proguta, minimalna je. Kao sto zna koliko snazno treba da povuce mleko iz dojke, a da se pri tom ne zagrcne, tako ce znati i koliko hrane moze da stavi u usta, a da se ne ugusi. Pre ce se zagrcnuti ako mu dajete kasicu kasicicom u kojoj ima vise sadrzaja nego sto možze da proguta! Ali, naravno, roditelji koji zagovaraju BLW nacin ishrane, bebu dok jede nikada ne ostavljaju bez nadzora.

Koje su negativne strane BLW nacina ishrane?
Broj namirnica koje su primerene bebinom uzrastu, a koje su pri tom pogodne da se termicki obrade tako da zadrze oblik u kojem beba moze da ih uhvati, zaista je mali. Zbog toga Dzil Repli savetuje roditelje da bebi daju izgnjecenu hranu koja je dovoljno gusta da dete moze da je uhvati rucicama. Na taj nacin cete izbeci jednolicnost.
Najveca mana ovakvog nacina ishrane je – nered! Dete ce razbacivati hranu, te ce vise dospeti na pod nego u njegov stomak. Ovaj problem resava se tako sto se ispod bebine stolice za hranjenje prostre musema, koju cete nakon obroka istresti i obrisati.

Koje bebe ne bi trebalo ovako hraniti?
Ukoliko je vase dete nedonosce, verovatno nece biti spremno za BWL u uzrastu od sest-sedam meseci, vec nekoliko meseci kasnije. Osim toga, ako u vasoj porodici postoje slucajevi alergije ili netolerancije na odredjene namirnice, ovaj nacin ishrane nije pogodan, jer postoji mogucnost da beba pojede nesto sto ne bi smela. Alergicni malisani moraju stalno da budu pod nadzorom roditelja.
Bebe sa urodjenim manama vilice, takodje, ne mogu samostalno da se hrane, kao ni one koje pate od hronicnih digestivnih problema.

iz casopisa Moja Beba

Da ne bude zabune, podrzavam yummy mummy trend, drago mi je da je proslo vreme kad je Princeza Dajana nosila sator-haljine posle rodjenja svog prvog deteta i sto danas biti mama ne znaci biti debela, zapustena domacica. Lepo je videti sredjenu, sexy, u formi mamu koja i dalje vodi racuna o svom izgledu i zdravlju. Ali zar ne mozemo naci neku sredinu? Nesto izmedju sator haljina i spremne-za -Playboy-odmah-nakon-porodjaja?

Za sebe mislim da sam tipicna mama- sama pomisao da treba da nosim bikini nekoliko meseci nakon porodjaja je zastrasujuca, ali i pomisao da budem satima odvojena od svoje bebe kad sam joj najpotrebnija kako bih u nekoj teretani topila masnocu mi je jos uzasnija. Ne samo da nisam drzala dijetu i brojala svaku kaloriju nego sam vodila racuna da jedem i pijem dovoljno kako bih imala dosta mleka za bebu. I tako mi sa nakupljeni kilogrami tope sporo i ne ocekujem da budem u punoj formi pre nego sto moje drugo dete proslavi prvi rodjendan.

Svaka “normalna” mama zna da cim se dete rodi ono dolazi u prvi plan i vise nema vremena, ni snage, ni volje, ni zelje da se opsesivno fokusira na svoj izgled. Ja licno nemam vremena da vezbam par sati dnevno, ne mogu da platim licnog trenera, nemam fond za liposukciju i tummy tuck i, koliko znam, niko se ne otima da mi sprema ukusne, zdrave, niskokaloricne obroke i cedi grejpfrut dok neka superdadilja u svom krilu veselo cupka moju bebu. Svoje telo sada vise postujem i posmatram ga iz nekog drugog ugla. Ono je stvorilo, nosilo, rodilo i hranilo dve bebe i zasluzuje svako postovanje i divljenje, a ne kritiku i nipodostavanje.

Da li je zdravo naglo gubiti kilograme nakon porodjaja?

Ekstremne dijete nisu dobre ni za mamu ni za bebu. Ukoliko dojite svakodnavno treba da unosite dovoljno vitamina, minerala, proteina i masnoce kako bi mleko bilo kvalitetno i vase dete lepo napredovalo (kolicina mleka zavisi od kolicine tecnosti koju unosite ali na kvalitet utice ishrana). Takodje, vase telo je proslo kroz veliku promenu-trudnocu i svaki porodjaj je traumatican za telo. Dajte mu vremena da se oporavi i nemojte ga maltretirati agresivnim vezbanjem.

Da li su zvezde iskrene kad pricaju kako su izgubile kilograme ODAH nakon porodjaja?

To je pod velikim znakom pitanja! Povratak u formu u vrlo kratkom vremenskom roku, bez ekstremnih mera u ishrani, vezbanju ili hirurskih intervencija prosto nije uobicajeno, cak je vrlo vrlo retko. Ne mozete da se ne pitate da li su neke slavne mame uradile liposukciju ili tummy tuck za vreme carskog reza (takozvani “c-tuck”). Neke slavne mame tse zaklinju da im je dojenje prosto istopilo svu masnocu, ali cinjenica je da dojenje sagori samo oko 300 kalorija na dan – svakako pomaze, ali ne dovoljno da vas nekom magijom ucini mrsavim.

Koji je zdraviji pristup telu nakon porodjaja?

Kao prvo i osnovno- pomirite se sa cinjenicom da porodiliste necete napustiti u skinny dzinsu! Morace da prodje neko vreme da vratite svoju staru figuru. Tokom prve nedelje nakon porodjaja mozete ocekivati gubitak od 2-3 kilograma koji predstavlja visak tecnosti koje je vase telo nakupilo u trudnoci. Nakon toga vecina zena gubi oko 500 grama do kilogram nedeljno. Ne treba nista posebno da radite – jedite dovoljno ali zdravo, umereno vezbajte i posvetite se svojoj bebi.

Posledica baby-fat histerije?

Opterecene, nezadovoljne mame. Gladne, mrsave bebice. Muzevi kojima ste se popeli na glavu pricama kako je ova ili ona nova mama brzo smrsala. Bogatiji plasticni hirurzi – koji su osmislili nesto sto su nazvali Makeovers for Moms ili Mommy Makeover program koji ukljucuje podizanje grudi, zatezanje stomaka i liposukciju za mame.

Kako obicno izgleda telo posle rodjenja deteta mozete videti na sajtu The Shape of a Mother. Iskreno, neke fotografije su me prepale, ali sam sigurna da ima mnogo zena koje ce pronaci slicnosti sa sopstvenim telom i videti da nisu jedine na svetu kojima visi toliko koze ili imaju strije svuda po telu.

Kada su u pitanju morske napasti, ne mogu se zaobici morski jezevi. Ubod na njihove bodlje cesto izaziva ozbiljnu infekciju koja se mora leciti. Odredjen broj osetljivih osoba moze da razvije alergijsku reakciju na otrov koji luce tzv. pedicelarije. Na morske jezeve, koji su vrlo rasprostranjeni u moru, vrlo je lako nagaziti, jer se skrivaju medju kamenjem. lako vecina jezeva nije otrovna, iglice zabodene u kozu mogu prouzrokovati bol i velike probleme prilikom takodje bolnog vadjenja. Iglice su, naime, veoma krhke i lomljive, pa ih je gotovo nemoguce izvaditi bez prodiranja ispod povrsine koze. Dakle, nakon sto se nabodemo na jeza, ocekuje nas i ranica kao posledica vadjenja ostatka iglica, a vrlo cesto, posebno ako ih odmah ne izvadimo iz koze, sledi i upalni proces. Stoga je vazno ranicu dobro dezinfikovati alkoholom, kao i iglu kojoj cemo vaditi. Ako su ostaci iglica posebno brojni ili nisu odmah ispod koze, vec nesto dublje, vadjenje treba prepustiti lekaru. Iglice koje su zabodene plitko na povrsini koze mogu se rastopiti sircetom ili izvaditi, odnosno odlepiti od koze pomocu flastera. Naravno, bliski kontakt s jezevima mozemo spreciti papucama za vodu.

U mediteranskim morima zive i otrovne ribe koje ne predstavljaju opasnost samo za ribare i ronioce, vec i za one koji vole gacati morskim pescanim plicacima. Naime, najotrovnije jadranske ribe - paukovke, koje leti dolaze u plicake da bi se mrestile, vole se ukopati u pescane plaze. Ubod paukovke, ribe s otrovnim bodljama, vrlo je bolan, cesto i nepodnosljiv, a moze se osecati i utrnulost. Mesto uboda najprije pobledi, a potom pocrveni, rana cesto krvari, a javlja se i otok koji se moze jako prosiriti. Uz lokalne simptome trovanja, mogu se javiti cak i nesvestica i trajna invalidnost. Kako se radi o zaista otrovnoj ribi, sto pre potrazite pomoc lekara.

]]> http://www.roditeljinfo.com/2008-07-morske-opasnosti.html/feed 0 http://www.roditeljinfo.com/2008-07-riba-u-jelovniku-bebe.html http://www.roditeljinfo.com/2008-07-riba-u-jelovniku-bebe.html#comments Wed, 30 Jul 2008 05:53:23 +0000 admin http://www.roditeljinfo.com/?p=110 Od osmog meseca mozete ukljuciti ribu u jelovnik vase bebe. Ako je dete sklono alergijama, ne treba mu davati ribu pre navrsene prve godine. Uvodjenje ribe u ishranu bebe pridonosi navici u usvajanju drugacijeg ukusa, a s druge strane znaci i unos vaznih hranjivih materija znacajnih za rast. Riba sadrzi omega-3 masne kiseline koje spadaju u red nezasicenih masnih kiselina i predstavljaju element koji je najznacajniji za ribe (za razliku od mesa koje sadrzi zasicene masne kiseline). Njih organizam ne moze sam da proizvede, nego ih mora dobiti hranom.

Njihov znacaj je u sledecem:

1. Imaju znacajnu ulogu u sazrevanju nervnog sistema i mreznjace oka.
2. Imaju vaznu ulogu u prevenciji pojave kardiovaskularnih bolesti kod odraslih, posebno visokog krvnog pritiska.
3. Imaju pozitivno dejstvo na mozak i njegovu aktivnost.
4. Donose u organizam bioloski vredne belancevine.

Sa nutricionistickog stanovista riba ima istu vrednost kao i meso jer njene bjelancevine sadrze sve 21 aminokiseline ukljucujuci i one esencijalne (ukupno njih 9), koje organizam ne moze sam da stvara i unos hranom je neophodan. Upravo sadrzaj ovih aminokiselina odredjuje biolosku vrednost namirnice: belancevine koje sadrze ribe imaju visoku biolosku vrednost za razliku od belancevina biljnog porekla. Riba sadrzi sledece vitamine: B2, B6, B12, PP (ili B3), D, K i vrlo je bogata mineralima (kalcijum, fluor, fosfor, gvozdje, jod.

Sa sest meseci beba udvostruci tezinu koju je imalo na rodjenju, a u duzini dobije oko 15 cm. U narednih sest meseci razvoj motorike je vrlo brz, misici su sve snazniji, a potrosnja energije znacajna. Potreba za belancevinama iznosi obicno 13-21 g dnevno za decake i 11-19 g za devojcice. Riba predstavlja optimalnu alternativu za meso: nije zilava tj. laksa je za varenje jer njeno meso ne sadrzi vezivno tkivo.

Koju ribu davati bebama?

U pocetku je najbolje davati vrste ribe koje nemaju intenzivan miris i blagog su ukusa, npr. pastrmka ili oslic. Oprezno s ribama koje zive na dnu u dubini kao npr. list jer mogu biti zagadjene. Ribe manjih dimenzija imaju prednost jer je manja mogucnost zagadjenja solima teskih metala. Kada se dete navikne na novi ukus, rado ce prihvatiti ribu nesto intenzivnijeg ukusa i mirisa kao sto su orada, brancin ili losos.

Kako pripremiti ribu za bebu?

Temeljno ocistiti ribu od iznutrica i krljusti, a potom dobro i dugo prati ribu pod mlazom vode. Za prve obroke preporucuje se kuvanje na pari: ribu staviti u posebnu (metalnu) mrezicu-cediljku i kuvati u loncu s malo vode. Nakon 20 minuta je kuvana, odstrani se glava, rep, koza i kosti. Riblje meso se potom dobro usitni viljuskom i doda decjem obroku od povrca. Mozete ribu spremiti i u rerni: riba se stavi u posebni papir za pecenje i polozi u posudu bez dodatka ulja. Nakon 20 minuta je pecena i potom se sa njom postupa kao i nakon kuvanja na pari.U prvoj godini zivota nijednoj namirnici se ne dodaje so pa tako ni ribi.Tek nakon navrsene dve godine dete moze dobiti pecenu ribu, ali ne precesto i u malim obrocima, pod uslovom da se riba priprema na extra virgin maslinovom ulju.

Smrznuta riba predstavlja vrlo dobru alternativu svezem proizvodu jer zadrzava sve hranjive sastojke. Ali treba proveriti rok upotrebe i, ako je moguce, da li je cuvana na konstantnoj temperaturi nizoj od 18°C.

1. Mustela – Stelatopija kolekcija proizvoda: Stelatopia Moisturizing cream, Stelatopia Cream cleanser, Stelatopia No-rinse cleansing water (za dnevnu higijenu i hidrataciju koze) and Stelatopia Milky bath oil (preporucuje se da se koristi u periodima upala).
2. Linola - Linola Gamma Cream, Linola Lotion, Linola Shampoo, Linola Fett Creme
3. Sebamed – Children’s Shampoo, Baby Bubble Bath, Baby Cleansing Bar, Baby Special Healing Cream, Baby Cream Extra-soft, Baby Lotion, Sebamed Soothing Baby Massage Oil
4. A-DERMA je kozmeticka linija koja se moze nabaviti u Hrvatskoj. Specijalno je namenjena higijeni i nezi atopicne i izrazito suve koze dece i odraslih. Aktivni sastojci su – prirodni ekstrakt rhealba zobi (specijalna vrsta ovsa koja deluje protivupalno, antiiritacijski i hidrira kozu) i omega-6 esencijalnih masnih kiselina).

Evo i nekoliko saveta koji mogu pomoci u borbi protiv ekcema:

• ves prati blagim deterdzentom, bez omeksivaca, isprati ga dva puta. novu odecu obavezno oprati pre nosenja. Odeca treba da je lagana i pamucna. Organski proizvedena odeca jos uvek nije dostupna kod nas, ali ako imate nekog u inostranstvu zamolite ga da vam posalje bar najosnovnije stvari za bebu od organski proizvedenog pamuka ili lana.

• Za kupanje deteta koristite sapune za osetljivu kozu, koji ne skidaju masnocu s koze i ne sadrze deterdzente. Voda ne sme biti previse topla kako ne bi izazvala ili reaktivirala svrab- najbolje je da bude oko 36°C. Kupanje i tusiranje ne smeju predugo trajati da ne bi dodatno isusili kozu. Ako pranje pogorsava stanje koze izbegavajte ga kad god je to moguce i koristite losione za ciscenje koze.

• kozu zastitite od sunca. Nije preporucljivo preterano mazanje beba zastitnim kremama (decu mladju od 6 meseci ne treba mazati vec sklanjati od direktnog sunca). Ako je neophodno, koristite kvalitetne proizvode namenjena zastiti decije koze kao npr. Mustela, Aveene ili Sebamed. Chicco mleko za bebe sa SPF 30 ili 40 je odlicno ali u sebi sadrzi hemijske filtere i fizicke blokere. Mustela ima preparate sa SPF 30, 50 50+ i preparat za negu koze posle suncanja kao i stik za posebno istaknuta mesta. Mustelini proizvodi za zastitu od sunca imaju mineralne aktivne supstance, nemaju hemijske UV absorbere, ne sadrze parfeme vodootporni su i termostabilni, sadrze i vitamin E, soli Zn i fitosoju.

• kreme uvek nanosite na vlaznu kozu neznim masiranjem i utrljavanjem. Ponekad morate da isprobate i nekoliko razlicitih skupih krema dok ne nadjete koja odgovara kozi vaseg deteta. Nekada moze da pomogne samo promena sapuna (npr. probajte deciji sapun ili kupku koji sadrze ovas ili maslinovo ulje) ili ako izbacite mleko iz ishrane. Zato krenite od jeftinijih varijanti.

• oralne antihistaminike (npr. Claritine) koji deluju sedativno i smanjuju svrab, mozete davati uz konsultaciju sa lekarom.

• Kod pogorsanja promena na kozi, uvedite 7-10 dana hipoalergijsku dijetu (krompir, sargarepa, pirinac, zelena salata, griz na vodi, rezanci bez jaja, polubelo pecivo, meso: govedje, junece, telece, jagnjece (kasnije moze i pilece), dzem od kajsija, jabuka, kompot od jabuka, pecene jabuke), potom uvodite postepeno male kolicine druge hrane. Ova dijeta se odnosi na dete starije od 1 godine.

Sledeca hrana je cesto povezana s pogorsanjem ekcema: jaja, citrusno voce, kravlje mleko, riba, skoljke, lesnik, kikiriki, soja, psenica, cokolada.

Ako nista od ovoga ne pomogne imajte na umu da se kod svakog deteta, pre ili kasnije, bolest povuce. Duzina lecenja i odgovor organizma na primenu lekova razlikuju se od deteta do deteta. Ekcem se ne moze eliminisati preko noci, ali to ne znaci da nece doci do poboljsanja.

UPDATE: National Eczema Association, SAD, pocela je obuhvatnu studiju o dejstvu Cetaphil Moisturizing Cream for Dry Sensitive Skin i Triple Paste Cream Severe Dry Skin/Eczema Care, jedini proizvodi koji su pokazali univerzalnije dejstvo na problematicnu kozu.

Molimo Vas da ostavite komentar kako ste vi resili problem ekcema kod vaseg deteta, mnogi roditelji  bi bili zahvalni. Univerzalnog leka nema, pa vas molimo da podelite Vasa iskustva.